스트레스는 뭘까? ☠️ 나 지금 스트레스 받고 있는 거니,,?

#1 하루생각 - 스트레스 
 
매일 스트레스를 받지 않겠다고 생각하는데 스트레스란 뭘까?
가끔 되게 궁금할 때가 있다,, 
그래서 네이버에 검색해봄,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

<스트레스 받으면 느끼는 증상>

신체적 증상 :  피로, 두통, 불면증, 근육통이나 몸의 경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계항진(맥박이 빠름), 흉부통증, 복부통증, 구토, 전율, 사지냉감, 안면홍조, 땀, 자주 감기에 걸리는 증상, 혈압상승 등 

정신적 증상 :  집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅 빈 느낌, 혼동이 오고 유머감각 감퇴 

감정적 증상 :  불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내부족 등

행동적 증상 :  안절부절함, 손톱 깨물기·발떨기 등의 신경질적인 습관, 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 과도한 음주, 충동조절 안됨, 울거나 욕설, 비난이나 물건을 던지거나 때리는 행동이 증가
출처: 행복정신건강의학과의원
 

여기서 나는 신체적 증상에 너무 공감하는 것 같다.
어느 순간부터 잠을 많이 자도 피곤하고 목 뒤고 뻐근하고 근육통이 자주 발생했다. 

또한 행동적 증상으로 배고픔을 많이 느낀다,,ㅋㅋ
계속 먹어,, 아주 간식을 미친 듯이 먹고 밥은 또 적게 먹는다. 참 이상한 습관 ㅠㅠ 

결론ㅋㅋㅋ
나는 스트레스를 받고 있나 보다 ㅠㅠㅠ
스트레스가 최악의 질병인데 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요!! 

(+저는 웹툰, 영화, 음악을 듣는 거 같아요 ㅎㅎ)